Alex Bilodeau

PowerWatts helped me become not only a good skier but a good athlete overall. Allowed me to push my self and my abilities in the gym, on the bike and obviously on the hill to a different level. The coaches have kept me motivated day after day, for the last 8 years, to get to where I am today. Thanks to PowerWatts.

Alex Bilodeau,
Olympic medallist, mogul skiing
2010 Olympic Champion in Freestyle skiing
3 times World Champion
6 times Canadian Champion

Jenn Heil

Jennifer Heil“I love using PowerWatts cycling training as a way to prepare for my skiing competitions. The PowerWatts Coaches have helped me increase my fitness level by increasing my strength, endurance, power and acceleration.”

Jenn Heil
Canadian Olympic gold medalist,
freestyle mogul skiing, Turin 2006

Jean-Luc Brassard

Jean-Luc Brassard

PowerWatts indoor training on PowerWatts bikes at Premier Studio is definitely the best tool to help me train my aerobic system and my lower body musculature.

Jean-Luc Brassard
Champion Olympique Ski Acrobatique,
bosses Lillehammer 1994

Kim St-Pierre


Powerwatts training has helped increase my cardio, power and leg strength and taken my fitness to a new level. Given the dynamic of the Power Watts training sessions, both my aerobic and anaerobic capacities are worked. In addition, to the physical benefits, the Powerwatts training gives me the opportunity to train with other athletes and exercisers. The coaches are great helping me work to improve my weaknesses and refine my strengths. I thoroughly enjoy every time I have the opportunity to put on my bike shorts for a Powerwatts work out. The work out is intense, but it does pay off!

Kim St-Pierre
Hockey Goalie, Team Canada

Dov Wolman

Until I began Powerwatts training about a year and a half ago, I was a complete novice to the sport. Since then, not only has Powerwatts improved my technique and power (my LT has increased by over 15%), it has given me the confidence to actively ride in groups and to compete in Triathlon as an age-grouper. The classes are always extremely challenging yet fun, and they are never repetitive. The advice is second to none. Thanks for everything.

Dov Wolman
Accountant and Ironman finisher

Karen Assouline

I was referred to Powerwatts two years ago. I had just learned to ride a bike the year before and I didn’t know much about cycling at all. Through Powerwatts I learned about pedal stroke, cadence, shifting, and body position. I learned how to stand, climb, crest and descend. The group atmosphere is fun and motivating, the coaches are experts in cycling, and the instant feedback with respect to watts, speed, rpm help push you to your limit. The Powerwatts team carefully plans out each session and the entire year the workouts all have a purpose and at the end of the year, you come out a much smarter and stronger rider. I don’t think I’ve missed one class since I started; they are the highlight of my training.

Karen Assouline,
Mother of 4 childrens

Dan Lundenberg

Powerwatts training at Premier Studio has made a profound difference in my life. The training has allowed me to significantly increase my fitness and lose weight. It also introduced me to the bicycling world. The trainers are all knowledgeable bicycling experts who, with great kindness, cajole us into completing seemingly impossible training programs. The Powerwatts trainers are also extraordinarily nice people who make coming to Powerwatts fun and entertaining. I have seen Powerwatts training assist all levels of cyclist – from the novice to the most experienced. I recommend Powerwatts for anyone who wants top-notch cycling training during our long Montreal winters, regardless of level.

Dan Lundenberg,
Business man

Alex Despatie

The first time I walked into a Powerwatts room I must say I thought it was impressive. But my exact words were : “This is a beautiful room but I will never step foot in it”. After a bit of physical training my trainer made me get on the bike to burn some calories. Since that day I have not looked back once! I have fallen in love with this form of training and am now cycling a lot on the road in the summer! Powerwatts is not just a high performance cycling program.. It’s a way of life! Everyone at their own pace.. But all together.

Thank you Powerwatts for this newly found passion for cycling!

Thank you Paulo for making me a more complete athlete and person!

Alex Despatie,
Olympic medallist, diving

Dany Bonneville

Danny Bonneville

I was first introduce to Powerwatts for a bike fit, bad knee pain, little did I know what I was in for. I hadn’t even bring bib shorts for the fit. Ils m’ont prêter un bibs et ils m’ont fait faire un TT après le fit. I was then hooked for life!!! I could never have imagined that, 6 years later I would be doing ironmans and ultracylcing races (508 miles, 36000 feet of vertical ascension in less than 48 hours). I have improved my power by 100 Watts over that period and lost 15 pounds. 100 WATTS ! But it’s not only the PowerWatts classes but the whole nine yards at the Montreal location which amazes me. You enter this studio and it’s contagious, like a deadly bacteria. You see all this crazy athletes suffering all over the place, Olympians, Gold medalist, Canadian champions, Ironmans, top cyclist, amateurs killing it and so much more. You go crazy, all you want to do is push your self to do the limit!!! I am now training over 15 hours a week on top of being the co-president of a Company. Powerwatts has changed my life completely. My whole family has now been infected by this bacteria.

Thanks to all the team at Powerwatts

Dany Bonneville
Co-President Bonneville Homes

Ghislain Grandisson

Ghislain Grandisson

Quelle progression que l’encadrement et le programme de Powerwatts m’ont permis de faire depuis septembre 2010! Ayant participé à plusieurs marathons de course à pied, je visais pour mes 50 ans m’offrir le cadeau de participer à l’IronMan de Lake Placid de 2011. Le vélo n’était vraiment pas mon sport de prédilection, mais grâce à Paulo et à son équipe j’ai réalisé pour mon premier IronMan une solide performance de 11hrs03.

La motivation que l’on retrouve dans les classes ainsi que dans les camps de vélo ont été la clé de ma performance. On m’a tout appris sur le vélo.

Les entraîneurs ont l’ expérience et la compétence de nous pousser à notre plein potentiel et ce tout en respectant nos capacités.

Maintenant mon objectif est de ma qualifier pour les championnats du monde à Hawaii et avec le programme de powerwatts et la discipline du programme je vais atteindre mon but.

Go to Kona

Ghislain Grandisson,
Triathlete, Ironman.

Sylvain Rioux

En tant que duathlète accompli depuis 8 ans, le système powerwatt m’a permis de sortir d’un plateau de performance stagnant pour m’amener à un niveau élite. Depuis 2 ans, à raison de 2 entraînements par semaine, le système powerwatt a fait augmenter ma puissance de plus de 30%, c’est énorme! Le professionnalisme, l’expérience sur le terrain et l’humour des entraîneurs fait en sorte que l’on reste motivé toute l’année. Je suis convaincu que le travail hors saison est déterminant sur les performances de l’été. La progression que permet l’entraînement powerwatt, nous catapultes avec une longueur d’avance dans le peloton. De plus, le côté social que permettent les classes powerwatt permet de créer des liens avec des gens partageant la même passion que nous.
Paulo et son équipe à bâtit un outil et un système d’entraînement conviviale pour tout les niveaux. Le système powerwatt est un incontournable pour tout athlète désirant maintenir et développer ses performances. Je ne jure maintenant que par ce système pour mon accroître mes performances !

Sylvain Rioux, duathlète

Joëlle Numainville

Powerwatts est un élément très important de ma carrière sportive. Depuis plusieurs années, en raison de ses entraîneurs toujours aussi motivateurs et leur système d’entraînement sur vélo, Powerwatts m’a non seulement permis de rester dans le sport, il m’a notamment donné tous les outils pour performer et réaliser mes rêves. Merci!

Joëlle Numainville,
Profesional cyclist

Sylvan Adams

Sylvan Adams

PowerWatts has literally changed my life. While in my early 40’s, Paulo Saldanha introduced me to the world of competitive cycling. With no previous experience in endurance sports, I benefited from the highly skilled and professional preparation and coaching at PowerWatts. In fact, as a result of my training at PowerWatts, I have gone on to enjoy many victories and podiums in local, Provincial, National and International competitions at the Masters level. My aspiration is to be Canadian National road cycling champion, and with some help and guidance from the team at PowerWatts, I hope to achieve my goal. Update 2013: It is extremely satisfying to achieve ones goals in life, particularly when they are lofty ones, and therefore uncertain to attain. I am proud to say that I won the 2010 Canadian National Master’s Road Race, and triumphantly stood on the top of the podium (with a tear or two in my eyes) as National Road champion. In 2012, I added to my palmares as the Master’s National Time Trial champion, followed up later that season with three further National titles at the velodrome (pursuit, scratch, points races). I additionally won 2 Gold Medals at the Pan Am Master’s Cycling championships in 2010 (road race, criterium) and again in 2011 (track points race, road time trial) in Cuba. I cannot thank enough the team of coaches and trainers at PowerWatts, without whom none of this success would have been possible. Since it is always motivating to establish goals, the bar has again been raised as I compete for a possible World Master’s Cycling title in the future….Dave, Chris, Paulo, with your help and guidance, I’ve learned that anything is possible.

Sylvan Adams,
Master’s bike racer

Francois Parisien

En tant qu’athlète professionnel, je suis continuellement à la recherche de la perfection afin de maximiser le rendement de mes entrainements et du même coup, augmenter les résultats. Chez PowerWatts, on a compris ce principe. Je peux, grâce à un large réseau de soutien, me concentrer uniquement sur mon travail et ainsi pousser mes capacités au maximum avec des appareils à la fine pointe de la technologie. L’encadrement et le professionnalisme chez PowerWats m’aident à demeurer au plus haut niveau du cyclisme international.

Francois Parisien,
Profesional cyclist

Bruno Langlois

Bruno Langlois

L’air de l’entraînement avec la puissance est à son apogée et chez POWERWATTS on l’a compris depuis longtemps.

En tant que cycliste professionnel et Kinésiolgue, le concept POWERWATTS me permet de m’entraîner spécifiquement durant toute l’année et me permet de rester compétitif au niveau international. Leurs installations et l’expertise de leurs préparateurs physique en fais de loin la référence numéro 1 en entraînement cycliste au Canada.

Avec l’arrivé de la nouvelle chambre d’altitude (K2 room), j’ai pu faire un stage d’entraînement pré compétition qui m’a permis d’avoir une forme optimale. J’ai gagné 2 étapes à la Vuelta Independencia Nacional, UCI 2.2.

Bruno Langlois,
Profesional cyclist

Simon Lambert-Lemay

Dans l’objectif de changement d’entraîneur, j’ai commencé à travailler en étroite collaboration avec Powerwatts à la fin de la saison 2010 et je n’ai jamais regretté ma décision depuis. Mon expérience avec Powerwatts, depuis deux ans, est l’une des meilleures depuis le début de ma carrière. Sous la tutelle de Paulo Saldanha, j’ai appris des nouvelles méthodes et techniques d’entraînement qui ont prouvé être très efficace sur mon développement en tant que coureur professionnel. Les disponibilités des entraîneurs sur place est quelque chose que j’aime et que je trouve important. Paulo, autant que tous les autres, sont toujours disponibles pour une question sur l’entraînement ou simplement pour discuter. Le rapport humain est très présent à l’intérieur du studio Powerwatts.

Parlant du centre d’entraînement, il est l’un des plus performant que j’ai expérimenté. La qualité et la spécificité du matériel présent sur le plancher permet a tous les athlètes sur place, qu’ils soient cyclistes, coureurs, skieurs ou nageurs, de développé leur plein potentiel. Parlant des appareils d’entraînement, ceux que je préfère au studio sont les vélos Powerwatts. Étant complètement ajustable à la morphologie de chacun, ils me permettent de pouvoir passer des heures et des heures sur ceux-ci en hiver sans jamais avoir de blessures ou d’inconfort. Installés sur des computrainer, l’entraînement avec la puissance devient maintenant disponible à tous. De plus, un des outils d’entraînement que j’ai utilisé beaucoup cet hiver est la nouvelle salle d’altitude K2 à l’intérieur du Studio. Permettant de simuler l’entraînement avec un manque d’oxygène, les résultats sont impressionnants, après avoir souffert bien sûr!

Un aspect que je trouve tout aussi important que l’entraînement est la récupération. Autre que les tapis de yoga pour les massages et les rouleaux pour se masser, l’accessibilité à des thérapeutes qualifiés est tout aussi facile. Installé à l’intérieur du studio, j’ai souvent eu accès a d’excellent traitement efficace m’évitant des blessures ultérieures.

Tous ses aspects font en sorte que mon expérience avec Powerwatts est l’une des plus enrichissante et professionnelle que je connaisse.

Merci encore

Simon Lambert-Lemay,
Profesional cyclist

Guillaume Boivin

My first experience at Powerwatts in Montreal was not what I expected it would be. In December 2010 I joined a Power Watts class with a few of my teammates to test my fitness after an early season training camp. At that time I had been riding with some serious knee pain for a couple months but I could not find any solution to my problem. The experts working at Premier Studio had their opinion on my knee problems and were willing to help get it sorted out. On that day my relationship with the Powerwatts staff started and they only had one thing in mind, get me back healthy. Paulo Saldhana has been instrumental in my comeback to professional racing. He putted in place a master plan to get me back up at the highest level. He had me work with some of the greatest sport therapist in the country, trained in the most high-tech sport center I have ever trained in, monitored every physiological parameter useful for optimum performance. All these at the same location to facilitate my recovery and that location is Powerwatts. Without their help I don’t think I could have made it back to the highest level of bike racing the way I did it in the last year and for that I can’t thank them enough.

Guillaume Boivin,
Profesional cyclist